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10 Dicas para Perder Peso com Sucesso

1- Faça uso de toda ferramenta disponível para ajudá-lo a manter controle de sua alimentação! Por exemplo, Hoje existem diversos aplicativos de celular que podem auxilia-lo. Faça um diário alimentar. Faça sempre uma lista de compras antes de ir ao supermercado. Crie e mantenha sempre em foco um Instagram (IG) e/ou facebook de alimentação e atividade física… Enfim, crie maneiras de te ajudar a ter resultado e controle de sua alimentação! 

 
2- Inspire-se em receitas de outros IG, porém, cuidado para não pecar com o excesso de comida. Vejo muitas receitas de bolos e pães no IG, por exemplo, sem glúten e sem lactose, porém é sempre bom lembrar que mesmo isento desses nutrientes, esses alimentos podem conter elevado valor calórico, podendo prejudicar sua dieta se consumido em excesso! 
 
3- A sede pode ser facilmente confundida com fome, especialmente no verão. Portanto, a hidratação contínua ao longo do dia é essencial! 
 
 
4- Não tenha pressa para perder peso! Muita gente acaba desistindo de emagrecer justamente pela pressa em perder peso. Na pressa, a pessoa acaba restringindo muito a alimentação, ficando muitas horas em jejum e isso só atrapalha. 
 
5- Se alimente bem, de preferência com suporte de um profissional adequado, sem pressa, sem jejum, pois os resultados irão aparecer! 
 
6- Não siga a dieta do próximo! Só porque uma dieta deu certo para alguém, isso não quer dizer que também dará certo para você! Cada organismo funciona de um jeito. Dai a importância de buscar um profissional que te oriente e te passe uma reeducação alimentar baseado na sua individualidade bioquímica! 
 
7- Pratique atividade física! Também sempre acompanhado de um profissional adequado!
 
8- Utilize de fórmulas e suplementos para te auxiliarem no seu objetivo SEMPRE sob orientação de um profissional qualificado! Lembrando que eles ajudam, mas não fazem milagre! Portanto, a alimentação adequada é fundamental para que o suplemento traga bons resultados!
 
9- Tenha prazer com a sua alimentação! Isso é uma coisa que fazemos para o resto de nossas vidas, portanto temos que ter alegria em nós alimentarmos bem! Se fizermos uma dieta achando que é um sacrifício, dificilmente ela dará certo! 
  
10- Persista!!! Esse é o segredo para que o emagrecimento dê certo!  
 
 

Hanna Vita

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