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5 Dicas Para Não Engordar Nas Festas de Fim de Ano

1- Comece o dia comendo corretamente. Não fique em jejum, mas também não exagere. Não é porque à noite vai ter festa ou teve no dia anterior que você vai começar o dia exagerando e comendo demais. Faça um café da manhã simples e leve mas que alimente o corpo depois de horas em jejum (ou de acordo com a sua dieta). 2- Evite ficar beliscando ao longo do dia. Faça as refeições nos horários corretos. Prefira comer mais leve nos lanches e almoço, uma vez que o jantar será uma refeição mais pesada e variada. Aumente a quantidade de salada, evite sucos e bebidas junto às refeições. 3- Durante as festas, não exagere em bebidas alcoólicas. Uma dica é beber água entre os copos de bebida...

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