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5 Dicas e metas para emagrecer

1- Tenha em mente que emagrecer é um processo e que não acontece da noite para o dia. É preciso acima de tudo, paciência. Além claro de vontade e muito, muito foco! As pessoas quando começam uma reeducação, querem resultados instantâneos, quando na verdade demoraram ANOS para ganharem peso, então, para perder esse peso, é com paciência e gradativamente, um pouco a cada dia!   2- Faça metas pequenas e fáceis de serem cumpridas. Nada de colocar uma meta grande, difícil de ser atingida. Comece colocando pequenas metas, que são mais fáceis de serem cumpridas (exemplo: 3 quilos em vez de 30 quilos) e vá comemorando cada etapa vencida!   3- Não deixe as pessoas te desanimarem e te desencorajarem. Fique junto de pessoas que te apoiam e acreditam...

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